Papo Fitness – Dicas para o verão

Comentários 20 Padrão

Oi gente, tudo bom? 

Não sei ai, mas aqui em Joinville o calor está com força total e por que não seguir umas dicas pra saúde, bem estar e até ajudar a eliminar uns quilinhos a mais? *.*

Vamos ver quais são essas dicas?

1. Beba água: é a primeira dica que dão quando o assunto é saúde e bem estar. Pelo menos 2 litros de água por dia e comece o dia com um copo de água em jejum!

2. Aposte nos chás diuréticos como chá verde, hibisco, cavalinha e chá branco.

3. Pratique atividade física: não precisa nem falar né? Mas aproveite o tempo bonito e não fique só na academia, faça caminhadas, corridas ou ande de bicicleta pelo parque. Vale até convidar uma amiga pra fazer companhia.

4. Inclua saladas e pratos leves nas suas refeições. No verão a digestão de alimentos pesados e gorduroso é prejudicada e causa sensação de mal estar.

5. Essa eu nem preciso falar né? Use filtro solar!

papo

6. Consuma alimentos como cenoura, mamão e abóbora, eles possuem carotenoide e ajuda a reforçar o bronzeado.

7. Evite dietas da moda: tudo que vem rápido volta rápido!

8. Invista em termogênicos naturais, como pimenta, gengibre, canela e água gelada.

9. Não pare de se exercitar quando o verão acabar, mantenha o ritmo e o foco. Afinal, quando chegar o próximo verão você estará mais preparada.

Vocês já seguem algumas dessas dicas? Nããão?

Então vamos começar gente, logo a melhor estação do ano (na minha opinião) está ai.

suelen3

Anúncios

20 comentários sobre “Papo Fitness – Dicas para o verão

  1. Adorei as dicas, realmente devemos seguir todas citadas acima, uma delas sem dúvida alguma, é ingerir bastante líquido para nosso organismo funcionar certinho e não haver desidratação! :)
    Beijos e uma ótima semana! ♡
    Fica com Deus!
    Blog | Curte?

  2. Atividade física tá difícil, mas mais difícil que isso é usar protetor solar todos os dias, não consigo nem com reza… E olha que eu preciso viu! aheuaheu

  3. Amei as dicas, eu mesma já comecei a me cuidar para não fazer feio no verão, só preciso tomar vergonha na cara e começar a beber mais agua hahaha

    Beijos,
    Lolla

    redlipsandiamonds.blogspot.com.br

Deixe seu comentário, vou adorar!

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s